Amis coureurs
Bienvenue sur le site du Trail du Taillan-Médoc, trail de 8 km et 15km organisé dans la forêt communale par le Club de La Fraise Athlétique du Taillan.
Notez dès à présent sur votre agenda la date de la 9éme édition:
Dimanche 13 mai 2012
Départ 10h devant le stade .
La nouveauté de l'édition 2012......
Une découverte et initiation à la marche nordique : )
LES BENEFICES DE LA MARCHE NORDIQUE SUR LA SANTE ET LA FORME
EFFETS SUR LES MUSCLES : LA MARCHE NORDIQUE TONIFIE ET AFFINE LA SILHOUETTE
- 600 muscles en mouvement soit 90% de notre musculature.
- Le travail musculaire est un travail dynamique d’extension. Tous les membres se déplacent de façon variée et les mouvements font intervenir tout le corps.
- Amincissement de la silhouette et tonification générale du corps dont les muscles abdonminaux, fessiers et pectoraux. En travaillant contre la résistance progressive (plus je tire loin, plus la résistance augmente) en extension, les muscles s’allongent.
- Le travail en endurance augmente la teneur en myoglobine dans les muscles. Les cellules musculaires reconstituent d’avantage de phosphates dans les fibres, et plus vite. Ces stocks de phosphate sont très riches en énergie, et contribuent à la résistance contre la fatigue.
- Le bon maintien de la colonne vertébrale fabrique un corset naturel de muscles.
- Le dos se redresse naturellement. Les tensions et les douleurs du cou et des épaules sont réduites.
- Le “tonus” du muscle se régule grâce au cycle régulier de contraction et de détente.
- Les risques de blessures sont alors moins grands.
Retrouvez notre dernière actualité ci-dessous :
le 22 janvier
Trois gouttes de pluie ,
quelques flaques d'eau
mais sortie tout sourire : )
